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牛奶最佳饮用时间
发表日期:2018-03-31

  牛奶一直是我们获取营养物质的食品之一,在不同时间饮用牛奶也对人体吸收有很大的影响。现如今,多数人都会认为早上空腹喝牛奶是一件健康的事情,其实并不是这样,空腹饮用牛奶会使人体无法吸收其中的营养物质。
 
  据科学家研究,牛奶具有催眠镇静的作用,早晨是一天的开始也是人们上班上学的时间,如果这时饮用牛奶便会使人昏昏欲睡,反而不利于人体健康。而且我们胃经过一个晚上的休眠早已经排空,早上如果饮用牛奶会更容易排除,并不会摄取到过多的营养物质。
 
  含有丰富色氨酸的牛奶能使人疲倦昏睡,还含有微量吗啡也有镇静催眠的作用,所以晚上饮用牛奶不光营养吸收更好而能起到煮面的作用。喝牛奶也是有学问的,大家更应当选择晚上睡前和牛奶,既能补充钙质也能起到助眠的作用。

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